Calcule as calorias queimadas em diversas atividades físicas e tarefas cotidianas
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Informe seu peso e selecione as atividades para calcular o gasto calórico
📊 Como é calculado o gasto calórico?
O cálculo é baseado no valor MET (Equivalente Metabólico) de cada atividade, que representa a quantidade de oxigênio consumida durante essa atividade.
🔥 Valor MET
Cada atividade tem um valor MET específico que indica quantas vezes mais energia é gasta em comparação com o repouso.
⚖️ Peso Corporal
Pessoas com mais peso queimam mais calorias ao realizar a mesma atividade, pois precisam de mais energia para movimentar o corpo.
⏱️ Tempo de Atividade
Quanto maior o tempo dedicado à atividade, maior será o gasto calórico total.
Valores MET de Atividades Selecionadas
| Atividade | MET | Calorias/hora* |
|---|---|---|
| Caminhada | 3.5 | 245 |
| Corrida | 8.0 | 560 |
| Futebol | 7.0 | 490 |
| Musculação | 6.0 | 420 |
| Natação | 5.8 | 406 |
| Ciclismo | 7.5 | 525 |
*Valores aproximados para uma pessoa de 70kg